山連 3021

山連。今日はたくさん抜かれた。しかも相当な速度差で。あんなに速く走れると気持ち良いんだろうなぁ。

朝練 3030

出勤前に朝練。今日は暖かいので下は夏ジャージ。他に練習していた人達も同じだった。

今日は風向きが良かったのか中々のタイムが出た。

ローラー2 3032

先日とは別のスマートローラーを借りての朝練。

メニューは前回と同じ。疲れが残っているのか、気合いが足りないのか前回よりパワーが出ない。6回のインターバルも4回目で失速。強くなれないはずだ…

山連 3034

いつもの山連。日曜日に行くのは久しぶり。昨日のローラーの疲れか二本で退散。

スマートローラー 3035

天気の良い土曜日だけど、借り物のWahooスマートローラーでトレーニング。メニューはチームSky。

結論から書くと辛い。脚を緩めるとどんどん重くなって、逆に回せなくなってしまう。アップも含めて50分のメニュー、後半に6回インターバルが2セット。6回目が回せなかった…

平日朝これをやれば強くなれるかな？

練習 歯医者 VW 3042

久しぶりの練習。全く足が動かない。ももが辛い。

去年の夏に詰め物が取れてしまったのだが、やっと歯医者に行けた。虫歯になっているらしい。今日1回で治療終了。歯医者で1回で治療が終わったのなんて過去に記憶がない。

午後は空冷VWの専門店へ。低年式を狙わなければ結構安く買えそう。MINIより安いかな？メキシコでも良い様な気がする。そのうちオーバルとか欲しくなるんだろうけど。ちなみに導入にあたっては「敵は身内にあり」らしい…

自転車

ほとんど歩くの覚悟で自転車通勤。

カーボンで転んだら嫌なので久々にアルミ車で。スピードセンサーもパワーメーターもまだ電池が残っていた事に少し驚き。

何とか転ばずに職場にたどり着いた。

帰りは月曜に置いて帰宅した車で帰宅。

練習

三本登ると決めて練習スタート。

1本目で右足がつりかけ。寒い中ストレッチしたのが良くなったか？

2本目もつりかけのまま我慢して登ると途中で膝がピキッときて終了。

怪我するとその後も練習出来なくなるのは去年の夏で分かったので無理はしないで帰宅。

歩くのは平気だが、車を運転しても膝が痛い。アクセルワークって意外と繊細で色々な筋肉使ってるのかな？

夜はアウトレット行ったついでに久々の食べ放題。相変わらず大した量は食べれない。向いてないけどなんか好きなんだよね。

自転車通勤始め

今年初の自転車通勤。

変速の調子がイマイチ。

調整したけど調整値が最大。これで良いのだろうか？

初乗り

今年初の練習。

身体は軽いがスピードはいつもと同じに。

1本目も前回よりもがんばれた。2本目はまぁヘロヘロ。3本目は違う山。全く力が出ない。130w、過去最低記録…

昼飯はボロネーゼ。味はイマイチだった。